Kurse

Pilates, Yoga & Yogilates

Pilates

Unsere Pilates-Kurse sind für jede/n geeignet. Jede Stunde ist individuell aufgebaut und richtet sich nach Anzahl und Level der Teilnehmer/innen. Wir möchten, dass jede/r Einzelne das Maximum für sich aus unseren Kursen ziehen und in den Tag mitnehmen kann.

Pilates ist ein wahres Wundermittel: Stärken Sie nach Verletzungen oder Operationen Ihre Muskulatur und Ihren Körper und Geist von Innen. Arbeiten Sie an Ihrer Haltung und kommen Sie „Rückenschmerzen“ durch langes Arbeiten am Schreibtisch zuvor. Pilates ist als Ergänzung zu anderen Sportarten – besonders all jene, in denen die Wirbelsäule gestaucht wird, wie z.B. beim Laufen, Tennis oder Fußball – sehr empfehlenswert. Auch Schwangere und junge Mütter sind in unseren Kursen herzlich willkommen. Erhalten und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und steigern Sie Ihre Lebensqualität.

Wenn Sie noch nie zuvor Pilates praktiziert haben, empfiehlt sich die einmalige Teilnahme an einem Einführungskurs.

Termine

Montag 20.00 Uhr
Dienstag 9.30, 17.00 & 20.00 Uhr
Mittwoch 18.30 & 20.00 Uhr
Donnerstag 9.30 Uhr

Yogilates

Bewusste Atmung, bewusste Haltung und bewusste Gedanken geben Ihnen mehr Raum für sich selbst, Energie für die Dinge, die Sie wirklich tun wollen und Kraft für neue Herausforderungen.

Yogilates verbindet Atmung, genaue Platzierung und Ausrichtung aus dem Pilates mit Positionen aus dem Yoga. Sie nutzen Gurte und Blöcke, um in herausfordernde Haltungen zu gelangen, dehnen und kräftigen sich und gelangen an Ihre Körpergrenzen. Wachsen Sie über sich hinaus und setzen Sie gebundene Energien und Potentiale frei.

Unsere Yogilates-Klassen eignen sich besonders für alle, die bereits in Berührung mit Yoga und/oder Pilates gekommen sind. Aber auch Anfängern bieten wir einen spannenden Einstieg in die Kombination aus Yoga und Pilates – Yogilates eben.

Termine

Montag 9.30 Uhr                                         Dienstag 18.30 Uhr
Mittwoch 9.30 Uhr
Freitag 9.30 Uhr

Hatha Yoga

In unseren Hatha Yoga-Klassen nehmen wir Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung der Yogaübungen (Asanas) und setzen dabei auch Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und Decken ein. Diese ermöglichen Ihnen auch schwierigere Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asanas genauer wahrzunehmen. Unser kraftvoller aber achtsamer Unterricht führt zu einer tiefen Durchdringung des Körpers bis ins Zentrum des Seins.

Yoga ist für Einsteiger ebenso interessant wie für sportliche Menschen oder jene, die z.B. untere Rücken- oder Knieprobleme haben. Geübte Praktizierende erleben Asanas als eine Art der Meditation.

Unsere Hatha Yoga-Klassen werden als Präventionskurs angeboten und von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Termine

Montag 18.30 Uhr

Donnerstag 18.30 & 20.00 Uhr

Kinderyoga & Teenageryoga

Yoga für Kinder & Teenager im PilatesSalon bietet den Raum, Ruhe zu erleben, einen Ort zu haben, wo sie Kontakt zu ihrem Körper und ihrer Atmung aufnehmen können, ihren natürlichen Bewegungsdrang nachzugehen, zu erleben und auf sinnvolle Art und Weise zu einem selbstbewussten und erwachsenen Menschen heranzureifen.

Im Unterricht lernen die Kinder & Teens auf spielerische Art und Weise Yogaübungen, wobei sie immer wieder den Bezug zur Natur und zur Tierwelt herstellen können. Sie entdecken dabei immer wieder neu ihren Körper und nehmen ihn besser wahr. Ein Ruhepol entsteht durch tiefe Atmung und einfache Konzentrationsübungen. Jede Stunde endet mit einer Yogageschichte oder einer Phantasiereise, so werden die Kreativität und Ausdrucksvielfalt bewahrt und gefördert.

KinderYoga (KY) für Mädchen & Jungen ab dem 8. Lebensjahr am Montag.                                                TeenagerYoga (TY) für Mädchen & Jungen ab dem 11. Lebensjahr am Donnerstag.

Termine

Montag 17.00 Uhr (KY)

Donnerstag 17.00 Uhr (TY)

Präventionskurse (PS-Kurse)

Präventionskurse sind Kurse mit klaren Kurszielen und werden von allen Krankenkassen bezuschusst.

Ziel der Kurse sind unter anderem die Stärkung Ihres Rückens und Ihrer Bauch- & Beckenbodenmuskulatur. Lernen, bewusster und tiefer zu atmen. Erlernen, Bewegung mit Ihrer Atmung zu koordinieren. Muskeltonus abbauen, wo Sie ihn nicht brauchen und Muskelaufbau, wo Sie tiefe stabilisierende Muskeln z.B. bei Rückenschmerzen benötigen. Wir helfen Ihnen Ihr Körperwohlbefinden und -bewusstsein aufzubauen bzw. wiederzufinden & zu erweitern.

Wenn Sie noch nie zuvor Pilates praktiziert haben und einen Präventionskurs belegen möchten, empfehlen wir Ihnen, die einmalige Teilnahme and einem Einführungskurs.

Die Kursdauer beträgt 10 Wochen mit maximal 15 Teilnehmern.

Termine
Pilates (PS)

Montag 20.00 Uhr
Dienstag 9.30 Uhr
Mittwoch 18.30 & 20.00 Uhr
Donnerstag 9.30 Uhr

Hatha Yoga (PS)

Montag 18.30 Uhr                                     Donnerstag 18.30 & 20.00

Einführungskurs

In dem Einführungskurs im PilatesSalonBerlin lernen Sie die Grundbausteine des Pilates kennen, wie z.B. die Pilates-Atmung, die Zentrierung, die Platzierungen und die neutralen Positionen. Wir nehmen uns Zeit, Ihre persönlichen Fragen zu Pilates ausführlich zu beantworten und Sie und Ihren Körper mit eventuellen Einschränkungen und Besonderheiten kennen zu lernen.

Wenn Sie noch nie zuvor Pilates praktiziert haben und einen Präventionskurs belegen möchten, empfehlen wir Ihnen, die Einführung einmalig zu belegen.

Termine

Mittwoch 17.00 Uhr
oder nach Vereinbarung

Einzelstunden

In einer Einzelstunde arbeiten wir gemeinsam an den Themen Ihrer Wahl. Sie können Fragen stellen, die in einem persönlich tiefgreifender beantwortet werden können. Entdecken sie sich noch intensiver und üben Sie nachfolgend in den Gruppenstunden noch effektiver.

Nehmen Sie sich ganz privat und individuell umsorgt eine Stunde Zeit – für Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele. Wir bieten Ihnen Einzelstunden für Pilates, Yogilates, Yoga, Tango, Coaching / psychologische Beratung, Prana Healing und Matrix (die 2-Punkt-Methode) an.

Termine

nach Vereinbarung